Mindfulness is een manier van aandacht geven, zonder te oordelen en in het huidige moment. Dankzij deze aandacht geniet je meer van kleine dingen, ervaar je minder stress, pieker je minder en maak je bewustere beslissingen. Je kan beter omgaan met uitdagingen.

Mindfulness kan gecultiveerd worden door middel van bewezen technieken. Het is alsof je een spier traint: je traint je aandacht om te zijn waar je wilt zijn. Door het veel en vaak te doen wordt je ‘spier’ sterker. Dit vermindert je neiging om op automatische piloot te reageren, waardoor je meer keuzevrijheid kunt ervaren. 

Mindfulness geeft je de ruimte om je oordeel op te schorten en met natuurlijke nieuwsgierig te ontdekken hoe je geest werkt, zodat je je ervaring kunt benaderen met warmte en vriendelijkheid - voor jezelf en anderen.

Mindfulness ondersteunt je tijdens moeilijke periodes in je leven. En je wordt er gelukkiger van! 

• Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat Mindfulness-meditatie je fysieke en mentale welzijn verbetert.
• Het helpt je om te gaan met stress in je leven en het beschermt je tegen burn-out.
• Het optimaliseert je werk-privébalans en versterkt je vitaliteit.
• Mindfulness kan je helpen in je aanpak van stress, angst, boosheid, depressie, burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, enz. en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn en spanningen.
• Mindfulness vergroot je veerkracht, je bewust ‘zijn’, je aandacht en focus. 
• Mindfulness kan fysieke pijn en je emotionele reactie erop helpen beheersen en verminderen. 
• Mindfulness verbetert je slaap en stimuleert je immuunsysteem. 
• Mindfulness draagt bij tot je emotionele intelligentie, je creativiteit en verbetert ook de werking van je hersenen.

Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kunt zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van mededogen en met mindfulness in communicatie.

Hallo, ik ben Marie Ann

• In 2006 volgde ik ook voor het eerst een Mindfulness training. Ik had toen nog heel veel gedachten en voelde regelmatig onrust. Ik wou emotioneel een grotere stabiliteit in mijn leven. En dat heeft de Mindfulness training mij toen gebracht.
• Daardoor ben ik me verder ben gaan verdiepen in Mindfulness en ben ik uiteindelijk gecertificeerd Mindfulness trainer geworden.
• Sinds 2008 geef ik Mindfulness trainingen. Tot nog toe heb ik heel wat vrouwen en mannen van diverse leeftijden begeleid in een  Mindfulness-training. Deelnemers geven aan hierdoor bewuster, evenwichtiger, authentieker en met meer keuzevrijheid in het leven te staan.
• Tijdens mijn eigen reis als beoefenaar van Mindfulness werd ik o.a. geïnspireerd  en beïnvloed door onder meer Zen Master Thich Nhat Hanh.
• Deelnemers ervaren mij als: open, niet-oordelend, veilig, een goede luisteraar, begripsvol, mededogend, down to earth, diepgaand, doelgericht.

Misschien heb je zelf ook al het één en ander uitgeprobeerd.

Maar wees eens eerlijk, heb je het echt geprobeerd? Heb je echt de dingen gedaan die je meer rust brengen? Of heb je het misschien nog niet genoeg tijd gegeven?

Want heb je inmiddels al het resultaat wat je graag wilde ervaren?

We hebben vaak in ons leven geleerd dat we het maar zelf moeten kunnen.

Terwijl het net een sterkte is om je in je verdere ontwikkeling te laten begeleiden.

Op die manier gaat het vaak veel gerichter.

Dus ben jij klaar voor meer veerkracht en minder stress in je leven?

Stap dan nu in de Mindfulness training of schrijf je in voor de Mindfulness Kennismakingsessie.