Voor wie?

Voor mensen die al hebben kunnen proeven van Mindfulness. De Heartfulness training helpt om Mindfulness in het dagdagelijkse leven te integreren en om een milde, vriendelijke houding te ontwikkelen.

Deze training vindt plaats binnen de conventie eerstelijnspsychologische zorg. Het doel van de conventie is om betaalbare psychische hulp aan de bieden aan mensen met beginnende (of heropflakkerende) lichte tot matige psychische klachten. 

Om te kunnen genieten van de financiële tegemoetkoming zijn er een aantal voorwaarden. We starten met een gratis individueel kennismakingsgesprek. Er is tevens een nagesprek in functie van verdere individuele begeleiding of gerichte doorverwijzing. Je engageert je voor de reeks van 5 sessies. 

Deze training bestaat uit een combinatie van oefeningen en inzichten en is vooral praktijkgericht.

Sessie 1:

Van Mindfulness naar Heartfulness. Stressreacties en heartfulness. De 3 emotieregulatiesystemen.

Sessie 2:

Acceptatie van en mededogen voor jezelf ontdekken. Kwaliteiten en vaardigheden van mildheid voor jezelf. Luisteren naar je lichaam. 

Sessie 3:

Mededogen als levensvriend. Het proces van acceptatie. Stappen en stadia. 

Sessie 4: 

Mildheid opbouwen. Je innerlijke criticus versus je ondersteunende stem. Emotionele veerkracht. Omgaan met moeilijke gevoelens. 

Sessie 5:  

Je levensverhaal omarmen. Vergeving van jezelf en/of anderen. Het pad van je hart. 

 

5 sessies online op maandagavond op 10, 17 en 24 februari en 10 en 17 maart 2025 van 19:30 tot 21:30 uur.

Je krijgt handouts en audiobestanden van de meditaties. Zo kan je thuis verder oefenen.

 

 

Verplicht individueel gesprek vooraf gratis

12,5 euro voor de 5 groepssessies 

Nagesprek 11,- of 4,- euro