De Mindfulness training bestaat uit 8 sessie van ruim 2,5 uur, zodat jij met meer focus en aandacht in het leven kunt staan.

In de Mindfulness training krijg je:

• Een unieke combinatie van oosterse meditatie en westerse psychologie.
• Afwisseling tussen theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactie.
• Je ontvangt audiodownloads en een digitale syllabus.
  Op deze manier kan je tussen de sessies thuis oefenen en kan je aan de slag met Mindfulness in je dagdagelijkse leven.
• Je maakt samen met anderen, die ook op zoek zijn naar een ‘bewuster’ leven, een reis waarin je jezelf beter leert kennen.

Sessie 1:

Uit je automatische piloot stappen, zodat je meer kunt geniet van het hier en het nu.

Sessie 2:

Het contact met je lichaam verdiepe,n zodat je stresssignalen sneller opmerkt en beter kunt omgaan met stress.

Sessie 3:

Mindful yoga, wat je helpt om je grenzen beter te bewaken.  

Sessie 4: 

Omgaan met je emoties, zodat je stabieler wordt.

Sessie 5:

Omgaan met je gedachten, zodat je kunt stoppen met piekeren en rustiger wordt.

Sessie 6: 

Mindful communiceren, zodat je leert te antwoorden in plaats van te reageren in intense momenten.  

Sessie 7:  

Zorg voor jezelf, zodat je je eigen welzijn kunt verhogen.

Sessie 8:  

Integratie van Mindfulness in je dagdagelijkse leven, zodat je meer rust en richting kunt ervaren.  

8 sessies op zondagmorgen op 13 en 20 november en 4, 11 en 18 december 2022 en 8,15 en 22 januari 2023 van 9:45 uur tot 12:30 uur

Je krijgt een syllabus en audiobestanden van de meditaties. Zo kan je thuis verder oefenen.

 

Als je dit allemaal gelezen hebt en je vraagt je af… klinkt goed, maar hoeveel kost dit?

Voordat ik de prijs met je deel, wil ik je uitnodigen om eerst even te kijken naar wat het jouw gaat brengen.

Mindfulness laat je in ieder moment opnieuw contact maken met de kracht en rijkdom van het nu.  

Het schenkt je een diepe waardering voor je leven en voor jezelf.

En Mindfulness geeft je ook de kracht om te leven zoals je echt wil.

Hoe zou dat jouw leven veranderen? Wat zou je dan doen? En wie zou je dan zijn? Waar zou je dan zijn? Sta hier maar eens echt even bij stil!

Voel het maar echt en als je het voelt, vraag jezelf dan nog eens af, wat is dit mij waard?

 

Jouw investering?
299,- euro inclusief syllabus en audio's.

Inclusief :

-Mogelijkheid tot een kort gratis online of telefonisch kennismakingsgesprek voor de start van de training.

-Mogelijkheid tot een kort gratis individueel gesprek na het einde van de training. 

-Na de training kan je deelnemen aan online meditatieavonden die ik organiseer. 

-De training is de eerste stap als je zelf Mindfulness trainer wilt worden.